Apa itu BCAA ?



BCAA adalah singkatan dari Branch Chain Amino Acids.
Suplemen yang berperan penting dalam membangun massa otot dan meningkatkan kinerja serta performa fisik bagi siapapun yang mengonsumsinya.

Di antara Anda mungkin masih banyak yang belum mengetahui apa itu BCAA, bagaimana cara kerja BCAA, dan kapan waktu yang tepat menggunakannya.
BCAA merupakan kumpulan dari berbagai asam amino. Secara sederhana, asam amino adalah blok pembangun protein dan pertumbuhan otot. Setiap protein yang Anda makan akan diolah oleh tubuh untuk diubah menjadi asam amino sehingga tubuh Anda dapat menyerap dan menggunakannya.
Asam amino yang Anda dapatkan dari sumber protein disebut asam amino esensial. Alasannya, tubuh tidak memproduksinya secara alami tetapi harus diperoleh dari asupan makanan. Ada 9 asam amino esensial, yaitu histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, triptofan, dan valin. BCAA terdiri dari 3 asam amino, yaitu leusin, isoleusin, dan valin. BCAA adalah asam amino sederhana yang digunakan untuk membentuk jaringan otot.
35% dari otot kita dibentuk oleh BCAA dan BCAA harus selalu ada dalam tubuh untuk membantu pertumbuhan otot. Selain itu, BCAA juga digunakan untuk menyeimbangkan pelepasan hormon dan fungsi otak.
BCAA sangat baik untuk dikonsumsi ketika Anda berolahraga, karena saat itu tubuh akan menghabiskannya simpanan glikogen dan mulai mengirim sinyal untuk menghentikan sintesis protein. Hal ini membuat tubuh Anda menjadi katabolik atau memecah otot.
Berikan tubuh Anda asupan BCAA untuk membalikkan efek katabolik sehingga tubuh dapat melanjutkan sintesis proteinnya serta merangasang pertumbuhan otot yang lebih baik dan daya pulih yang lebih cepat.
Sebenarnya BCAA terkandung dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari, terutama makanan berprotein. Namun demikian, ketika kita berlatih intensif, kebutuhan BCAA tubuh pun akan meningkat sehingga suplemen BCAA pun perlu dikonsumsi untuk memasok BCAA ke dalam tubuh.
Suplementasi BCAA dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan. Jika Anda ingin melakukan latihan beban dan kardio dalam satu sesi latihan, cobalah konsumsi BCAA selama latihan atau tepat sebelum sesi kardio Anda. Suplementasi ini akan mencegah penyusutan otot selama latihan aerobik sekaligus memberikan Anda energi ekstra.
MEngonsumsi BCAA sebelum melakukan latihan jangka panjang seperti kardio dan latihan beban, dapat mencegah kerusakan otot. Secara keseluruhan BCAA merupakan salah satu suplemen dengan manfaat berlimpah untuk mendukung program latihan Anda. BCAA adalah pilihan tepat untuk membantu meningkatkan hasil latihan Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jenis steroid

Gambar
Dianabol adalah merek dagang yang sudah terkenal dari methandrostenolone atau di banyak negara disebut methandione. Methandrostenolone merupakan turunan dari testosteron yang telah dimodifikasi. Memiliki efek anabolik yang tinggi dan efek androgenik (maskulin) berkurang. Methandrostenolone/Methandione ditemukan pada tahun 1900 awalnya digunakan oleh tentara Jerman (NAZI) untuk memperkuat dan membesarkan tubuh dengan cepat.  Digunakan di dunia olahraga pada tahun 1953 oleh atlet Rusia dalam kejuaraan Olympiade dan memberikan keberhasilan. Selanjutnya tahun 1956 John Ziegler dokter tim Olympiade Amerika melakukan penelitian dan eksperimen untuk atlet Amerika dibantu dengan perusahaan obat CIBA memberikan dampak positif dan keberhasilan, setelah itu dipatenkan dengan nama Dianabol dan dikalangan atlet menyebutnya "Dbol" hingga saat ini. Pada saat tersebut Dr Ziegler merekomendasikan dosis 5-10mg/hari untuk para atletnya, dan pada saat tersebut Arn
Baca selengkapnya

Whey Protein apakah itu? Manfaat Whey dalam membakar lemak

Gambar
Selama berabad-abad, orang sudah banyak menggunakan whey protein untuk mendapatkan manfaat kesehatannya bagi mereka. Whey berasal dari susu sapi yang tinggi protein, proses pengolahan susu sapi menghasilkan whey protein dan keju. Saat ini whey protein telah mendapatkan tempat di dunia gizi dengan memberikan berbagai manfaat kesehatan yang optimal dan membantu pembakaran lemak dengan baik. Asupan makanan di zaman modern ini yang berkalori tinggi, berlemak tinggi tetapi rendah gizi merupakan salah satu penyebab utama obesitas. Whey protein memberikan yang sebaliknya. Whey protein rendah lemak, rendah kalori dan rendah karbohidrat. Mengganti asupan makanan berlemak dan berkalori tinggi dengan protein ini akan membantu menghancurkan lemak karena tubuh harus bekerja keras untuk memproses protein. Diet apapun untuk membakar lemak harus memasukkan konsumsi whey protein ini. Mengapa Kita Harus Konsumsi Whey Protein? Ketika kita mencari makanan apa yang cepat membakar lemak
Baca selengkapnya